立贵气大姑娘东说念主设确实有用！ 18岁时的我： 以为阔绰才是显耀气的关节，把钱都花在买各式包包和衣饰上 目下的我： 意志到矜贵感是透亮紧致的皮肤、纤细的形体、从简质感的衣饰 没思到外出时的唾手一拍（p1），成了我的东说念主生像片，被许多姐妹们看过，都夸我长相高等，脸蛋饱胀透亮，自带令嫒感，有些像存子，其实我亦然安闲把我方养成这么的！ —粗浅share一下（皮肤篇）— 🔹1、抗氧化饮食 思要皮肤白透亮，逐日必修抗氧化，尤其是25＋女生 ▪补充足量 VC：猕猴桃、番茄、蓝莓等，都富含抗氧化因素，我每天都会喝一杯番茄汁~ ▪吃超等食品：羽衣甘蓝、苦苣这类深色蔬菜，不错作念成沙拉，便捷、健康，噗噗也顺畅 ▪FMD 饮食法：每个月5天时辰欺压热量摄入，合乎有点饥饿感，能让细胞运行“以旧换新”形式，毕竟瘦下来之后，五官综合会更显明，皮肤紧致度和平整度也会随着upup～ 🔹2、有用护肤 一定要精简护肤！以抗炎建树补水为主，只认精确高效的，拒绝充足居品重迭 ▪精简护肤：白日净水洗脸只用面霜＋防晒，香港迪士尼彩乐园晚上洗面奶洗脸只用精华＋面霜，坚抓两个月皮肤会变透亮~ ▪建树面膜：我一直回购的理肤婷修护膜，主要因素是三型胶原卵白，俗称“芳华的弹力密码”独一的东说念主体同源卵白~能精确到肌肤底层建树受损的樊篱，抗炎的同期促进胶原卵白再生，从里到外建壮皮肤，再加上复配的第3代卡波姆小分子，两者强强组合，｢瘪.痘·干·红·敏｣王人备照顾~ 对我这种追求高效护肤的东说念主来说，每周敷3次，一次10min，快速成膜，质量清亮不浓重，很难不爱！ ▪以油养肤：皮肤紧致细巧裂缝是油，适迎面部刮痧 🔹3、保抓身形 那些很贵气细腻的女生身形基本上都保抓的很好~ ▪瑜伽塑形：每周2~3次，像树式、三角式这些经典手脚还能覆按到泛泛难以用到的小肌肉群，匡助塑造体魄线条~ ▪体操跟练：日常跟练《拉梅拉》、《周六野》每次30min，助于塑造更完满的身形！

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