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无龄感纯靠基因吗？那望望P4的我。39和41岁生两娃后，满脸妈味儿，觉得是穿着落后，于是某段本事大肆买买买…
当我某一天照镜子，发现我方：颜料蜡黄，头发狂掉，眼角爬上小细纹，元气心灵被育儿抢掠，满脸的困窘，眼里漆黑无光…阿谁充满生命力的我去哪了？
于是我重把目力放回在脸上，不靠🏥好意思，如今53岁，控糖饮食+内调气血（无龄感关节）+健身练背+护肤防晒，重新找回好意思貌。
🫱转头下来就五个字：调、练、防、养、修
➡调：戒糖饮食+内调气血
🟢戒糖饮食：我已控糖14年，坚捏少油少盐
1.早上起来先喝两杯温水（清肠）+一杯无糖咖啡（忽闪健脑）
2.一派全麦面包抹上厚厚一层0盐0糖的花生或杏仁酱（优质碳水+优质脂肪）+2水煮蛋 （优质卵白质+卵磷脂）
3.番茄+蓝莓+黑莓（低糖生果，补花青素）
🟢内服东说念主参皂苷
许多宝妈显老便是生娃后，气血损耗太过，躯壳养分跟不上，就呈现老态，比如脸松垮蜡黄，头发到处掉，元气心灵不够，整个东说念主就厚谊崩溃，这个时候需要把气血补上来。
光饮食养分不太够，好在好意思国这边内调很灵通，我亦然来这边找到的一款可以的内服，亦然当今吃的Fopiz东说念主参皂苷片，毕竟我是因素党，迪士尼彩乐园官网人类发现它家是从6年高丽参提真金不怕火的32种小分子皂苷，转眼好感度高潮，加上复配的是护肝的水飞蓟，像我们女孩子躯壳的结、黑眼圈、黑点王人是淤堵，它能匡助畅通，接济气血润泽头发、皮肤
▫一个月嗅觉元气心灵就有所晋升，白昼精气神更足，晚上会睡得更千里很少睡不着
▫三个月气色更红润，素颜皮肤也有气色，偶尔熬夜不会发灰了
▫六个月以上，皮肤被撑起来，小细纹也被拉平了，头顶还长出小绒毛，整个东说念主王人变得很有元气，猪队友王人说我像重回年青时的明媚
➡练：练背+练眼+面部运动
🟢练背治垮脸：
1.坐姿荡舟：腰背挺直，收紧中枢，吐气发力，背部收紧，吸气慢放
2.哑铃俯身荡舟：两脚分开，与肩同宽，俯身45度，上身和大腿垂直，以背带手
各12下/组*4组
🟢练眼防下垂：
1.“青蛙腿”点按眉毛中间和凹凸的穴位，责难眼周肌肉
2.手放额头轻压，不要抬眉，用眼睛分手画W和正方形各3次
3.点按睛明穴20s
➡防：自律谨防
15岁运行的豪情处治（贵气感）、防晒（防黑防老）、不侧睡（防规矩纹）
➡养：护肤保重+修：内求心态 在追求跨越阶层的道路上迪士尼彩乐园配套app，高考专业的选择确实是一个关键因素。除了常见的热门专业，其实还有一些相对冷门但也可能带来机遇的专业。今天我们来聊聊冷门专业的选择； |
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发布日期：2024-04-23 05:36 点击次数：77