日前，一则#一直躺着玩手机双眼度数进出400#的新闻激励热议，湖北武汉本就近视的蔡女士发现，最近戴眼镜看东西也弄脏。
历程查验，她不仅近视度数增多，且两只眼睛的度数进出了400度。
医务东说念主员先容，导致蔡女士双眼近视差距400度，除了一些先天身分外，还有一个进攻原因即是躺着刷手机。
躺着玩手机伤的不仅仅办法
躺着玩手机伤眼的病例很常见。武汉大学附庸爱尔眼科病院屈光专业副主任谢标志接诊过一位患者，一只眼睛度数近500度，另外一只即是普通度数。
她示意，这叫屈光交加心仪，除了一些先天身分外，还有一个进攻原因即是躺着玩手机。因为东说念主在侧卧玩手机的时候，两个眼睛看手机的距离是不相似的。
工夫长了之后，度数高的眼睛就会度数越来越高，另外一个眼睛反倒相对是个普通保护的现象。
多项霸术显现，长工夫看手机，尤其是躺着，身心健康会受到不同进程的伤害。
01、易导致“眼盲症”
《新英格兰医学杂志》曾纪录两例在晦暗淡侧身斜眼看手机的病例，因眼睛要适合屏幕亮度，两眼视觉细胞中的光敏色素会不同进程地褪去，从而导致“智高东说念主机眼盲症”，出现眼睛干涩、视物弄脏、暂时性失明等症状。
02、激励炎症
躺着玩手机，血液聚合到眼部，导致根部结膜血管轻度充血，容易激励慢性结膜炎；用眼过度还可能导致干眼症等疾病。
03、诱发斜睨
近距离看东西，双眼常常需要尽量向中间转动，也即是俗称的“对眼”。长工夫看近处，“对眼”工夫过长，眼球外侧肌肉就会疲困，久而久之导致“共同性内斜睨”。
因此，唯有玩手机的工夫够久，迪士尼彩乐园骗钱齐可能诱发斜睨，不管侧躺、仰躺以至是坐着。
04、伤害腰颈
半靠床头、侧卧看手契机对颈椎、腰椎酿成很大压力，铢积锱累可激励手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病。
05、加快眼袋的产生
用眼过度，眼周的肌肉易疲困，影响眼部血液轮回，眼眶周围脂肪肌肉及筋膜浮松，脂肪下坠、凸出而形成眼袋。
06、手要津变僵
使用手机时，拇指需长工夫外展，通盘这个词手掌捏续发力，易引起手腕劳损，诱发腱鞘炎，出现手指、手腕酸痛和痉挛。
07、生物节奏零乱
澳大利亚霸术东说念主员示意，熬夜玩手机等夜间光照改革了生物钟，可致多种疾病。
睡前使用手机应该精明这3点
01、千万要开灯
不错使用亮度较低的照明灯，把手机亮度调低一些，以柔软不精通为宜。成立大小符合的字体以及不精通的配景面目。
02、坐起来刷手机
保捏坐姿，水平看手机，让眼睛处于相比浮松的现象。看手机的距离，一般50厘米傍边为宜，不要卓越70厘米。
03、尽量禁止手机使用工夫
使用手机一段工夫后，让眼睛休息一下。也不错尝试增多眨眼频率，促进泪液分泌。
眼干、眼疲困试试推拿这些穴位
眼睛红、痒，有异物感、烧灼感以至认为看东西弄脏等齐是干眼症的症状，推拿3个穴位帮你缓解眼睛疲困。
劳宫穴
两手搓热，闭上眼睛将手掌的劳宫穴位置，贴在眼球上，不错很好地促进眼周气血的运转。
睛明穴
用指腹按揉睛明穴，按一下揉3圈，力度由轻到重，不错缓解眼睛干涩等症状。
太阳穴
大拇指按揉太阳穴，再用食指要津同步进行轮刮眼眶，这么，眼窝周围的穴位齐能按到。
这些用眼学问你齐get到了吗？转发领导身边东说念主！
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