春节假期少不了亲友聚餐迪士尼彩乐园怎么举报
在各式好意思食攻势下
你的胃“抗议”了吗？
节后如何调理肠胃？
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9种“消食搭子”
圣洁搪塞“节日后遗症”
春节时刻大鱼大肉吃太多，节后要留神清淡饮食，定期吃三餐，多吃蔬菜、生果，实时补充维生素，每顿不宜过饱，让胃肠得以休息。节后若何吃更健康？这9种食品助你圣洁搪塞“节日后遗症”
01
本次赛事由楚雄州教育体育局、楚雄州文化和旅游局及云南省汽车摩托车运动协会指导，由元谋县人民政府主办，由元谋县教育体育局、元谋县文化和旅游局、楚雄州文化发展集团有限公司和元谋县体育总会承办。赛事执行单位为陕西天界体育运动发展有限公司。执行单位包括楚雄州汽车摩托车运动协会、楚雄日报传媒有限公司、云南腾飞文化旅游有限公司和元谋县汽车运动协会。
此次比赛分为社会团体组和学生团体组两大组别，共吸引海内外119组（社会团体44组，学生团体75组）项目报名参赛。参赛团队分别在体育装备制造及“体育+”新产业两大领域中的6个类别（健身器材类、智能穿戴类、场馆运营类、户外运动类、运动康复类、体育教培类）展开角逐，展示各自项目的创新理念、商业模式和发展潜力。
山药
山药可促进消化功能教诲，减少皮下脂肪千里积，幸免臃肿，增强免疫力。
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地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
03
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化智商，它对肝脏也相等有益，有助于排毒。
04
海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能造成凝胶状物资，有助于排斥毒素，并可防患便秘和肠癌。
05
绿豆
中医以为，绿豆可解百毒，能匡助体内毒物排泄，促进机体普通代谢。
06
莲藕
莲藕的利尿作用能促进体内废料快速排出，净化血液。
07
薏米
薏米可促进血液轮回、水分代谢，起到利尿消肿的效率，有助于改善因水肿引起的臃肿。
08
芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，相等故意于降血压，也有降血脂、降血糖作用。
09
银耳
银耳滋而不腻，为柔润良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪接管。
“健胃消食片”和“消食健胃片”
有啥不同？
出现消化不良症状时，好多东说念主会采用购买促进消化的药品缓解。小编领导，“健胃消食片”和“消食健胃片”其实是有分手的。
医师先容，“健胃消食片”的要素以健脾为主，迪士尼彩乐园通过养脾阴来消食，针对的是脾虚食少东说念主群。而“消食健胃片”主要以消食为主，针对的是吃得太多、消化不良的东说念主群。
一言以蔽之，“健胃消食片”相比适应脾虚的东说念主，不错用一段时间，直到脾胃功能复原。“消食健胃片”适应饱餐之后偶尔服用，不适应永久吃，不然会影响消化功能。
5个小妙招
帮你的肠胃“松语气”
01
按揉神阙穴和中脘穴
医师先容，神阙穴等于肚脐，这个穴位与东说念主体百脉重复。按揉时，可用手掌按5~10分钟，对脾胃软弱、便秘、泻肚有疗效。
中脘穴在胸骨结尾和神阙穴的中点。按揉时，中指效率，点揉5~10分钟，不错缓解胃痛、恶心、吐逆、嗳酸等症状。
02
海浪消食操
太极行动“海浪消食操”拖沓慈祥，浅薄易学。饭后半小时练上10~20分钟，气象开放促消化！
这套操还有速记口令：“肩上前进取，胯向后向下，肩向后向下，胯上前进取。”练的时候顺次渐进，逐渐加速，还能双东说念主互动，快和家东说念主学起来吧！
03
跪腿坐
刚吃完饭不成开放，又念念消食若何办？“懒东说念主版”消食法练起来！不跑不跳的跪腿坐，饭后就能径直进修。
这个圭臬不仅能加速肠胃蠕动，促进消化，还能灵验拉伸膝踝关键的肌群。医师领导，若是跪腿坐的时候出现膝关键和踝关键难堪的情况，就不提倡连续尝试了。
04
这么睡眠不错助消化
饱餐之后稳妥动一动有助消化。若是是饱食后休息，消化功能又相比弱，医师提倡不错接受右侧卧位的睡姿。
医师先容，经由胃的蠕动，食糜和会过幽门向偏右的标的参加十二指肠球部，在小肠进一步消化接管。此时若是接受右侧卧位睡姿，抵消化是有一定公正的。
05
促消化代茶饮喝起来
暴饮暴食，肠胃不适？医师保举一款适应冬季饮用的代茶饮“石榴红茶”，不错改善便秘、促进消化。一说念学起来吧↓（留神：阴虚有热和胃火亢盛的东说念主不宜饮用哦~）
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发布于：山东省