春分🌸是养生的黄金期！
尤其是身弱之东谈主，收拢这个时机，防范好躯壳，运谈蹭蹭往飞腾！
✨本年春分的养生中枢是——“三通”！
什么是“三通”❓
乙巳蛇年，金运不足，风火同业，加上春分☀️生发
🙋♀️身弱之很容易出现：
✅心情低垂、✅啤胃不畅、✅气雪胁制的情况。
是以，养生的要害即是：通肝气、通脾胃、通气雪
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身弱星东谈主春分“三通”养生指南：
1️⃣ 通肝气：疏月干解郁，心情要“通”
春分时节月干气隆盛，心情容易波动。
身弱星东谈主要学会改变节情，保执心态温暖，幸免惊惧、不悦。
不错多听舒徐音乐，能够熟练冥念念，匡助收缩心情。
🌟保举治安：每天黎明深呼吸5分钟，畅通月干气，叫醒活力！
🎵保举音乐：古琴曲《活水》，静❤️养神必备！
2️⃣ 通啤胃：饮食防范，消化要“通”
春分时节肝气隆盛，酸味食品会加剧🈷️干🔥，是以少吃酸辣刺激的食品哦！
多吃甘味食品，比如山药、红枣、蜂蜜，能健脾养胃，增强体质。
💡保举食谱：山药红枣粥、百合莲子羹，通俗又养生！
🌸小贴士：饭后散布10分钟，匡助脾胃运化，消化更顺畅！
3️⃣ 通气🩸：运动养生，轮回要“通”
春分相宜作念一些温雅的运动，比如瑜伽、太极、散布，匡助畅通气🩸，
迪士尼旧版彩乐园增强免疫力。
但切记不要剧烈运动，幸免大汗淋漓，耗伤阳气。
🌟保举运动：早起熟练3次八段锦，当作通俗，效用超赞！
💡小贴士：睡前泡脚15分钟，加点艾草或生姜，匡助畅通经络，睡得香！
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身弱之东谈主升迁运谈的🪧小妙招：
1️⃣ 早上🪮梳头：“头为诸阳之会”，每天黎明用木梳梳头100下，从赶赴后梳，叫醒阳气，升迁精神现象。
2️⃣ 摆放🪴绿植： 春分时节阳气升发，家中摆放一些绿植，比如高贵竹、绿萝，净化空气，升迁运势。
3️⃣ 多晒☀️太阳：春分阳光善良，每天上昼10点前晒太阳15-30分钟，要点晒背部和头顶，匡助升迁阳气。
临了指示：
养生贵在坚执，一定要循序渐进，不要急于求成。
防范好躯壳，运谈当然会越来越好！💪
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