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2月8日，蛇年的正月十一，我开工的第一件事，是一个东谈主到病院作念了一次全麻的手术。
天然是全麻，但其实是“小手术”，或者说是检查可能更准确。
我这个超等怕疼的41岁中年女性，因为更怕死，照旧听从劝告，作念了东谈主生第一次全麻的肠胃镜检查，况兼署名容或在检查历程中，如若发现息肉，就顺带切除……
这个手术的详备历程， 还有我了解到的肠胃镜检查的一些科普，我也曾在写著作了，过两天跟全球共享。
倒是在我麻醉醒来，大夫让我再不雅察不雅察，而我肚子超等的饿，决定用使命麻木我方的食欲时，大开电脑看到我方年前写好的这篇著作，一忽儿有一种“恍若隔世”之感。
其时有不少一又友留言说，新年不新年的，我归正也曾不定指标了，我聘用躺平了。其实真实能躺平，罕见好，学会真确减弱放下，罕见拦阻易。
我我方是真作念不到，而比起无法彻底躺平，我愈加窄小的是“躺又躺抗争，卷又卷不动”的蹙悚心态，这是最耗东谈主的。
前年的我是这样写的：我聘用对我方安分，准备老安分实布局我方的2025。我的2025，将围绕三个方面、六个字来进行。
从全麻手术中醒来，带着一种“又活了一次”的见地看到这篇著作时，所幸，我仍很细目，或者该说是更细目了，这三件事即是我顽强的聘用。
01
心定
从前几年运转，我我方和外界大环境，齐运转深爱表情健康这个话题，我臆想，异日几年，多样表情问题仍然是个很大的议题。
我的2025年第一个要道词即是心定，拆分一下即是，心情、心态、心力。
心情：
握续记载《幸福日志》，也可以叫“夸夸日志”，把每天我方以为爽朗幸福的，我方以为我方作念得可以的齐记载下来，不要以为不好道理，归正只给我方看。比及异日能量低垂的时候大开望望，真实会很赋能。
所谓“心情”，即曲直论大环境怎么，我齐可以聘用保握我方的景况。昔时好几年，遭遇完全窝囊为力的糟隐痛的时候，我齐对我方说，我其实还有聘用的，那即是我可以聘用怎么面临，新的一年我要不绝。
心态：
不稳重的事情总计不隐忍。以前我遭遇别东谈主月旦指正我，遭遇抗争允的事情，我齐是先从我方身上找原因，或者宽慰我方，亏损是福。然后齐是让我方谦让。
前年最大的逾越即是我对我方安分了，遭遇不爽的事，我会和周围东谈主“吐槽”了。偶尔遭遇键盘侠，如若那一刻我真实不爽，我也回怼了。悄悄和你说，我从小的家庭素养不允许这样作念，但试过几次后发现真实好爽
我但愿本年不绝保握这样的心态，爽朗了就笑，痛心了就哭，不爽了就抒发。这是我以为最健康的心态，那即是手艺让情谊流动，莫得拥挤。
心力：
坚握去完成几个力所能及的小事，比如本年的一个新年愿望，到年底可以作念一个法式的俯卧撑。为了完毕这个指标，我目下每天力所能及地作念十几个到几十个跪姿俯卧撑。
在家作念卧推和伏卧起坐
我列了好多这样的小事动作本年的flag，这亦然我保握心力相等迫切的表情。我尝试让我方的每一天有80%的事情齐是细主张（比如旦夕吃的保健品、坚握用牙线、坚握用好意思容仪、坚握读一段书、坚握听播客等等）。
这让我找到了我方内在生涯的纪律感。我知谈异日不细目，但我愈加知谈我能收拢的东西还有好多。
我每年想一想我方“作念到”的那些事，就会满满有劲量，这即是我的心力啊，这个太细腻了。
02
身正
2025年，我的第二个要道词是：身正。
本年5月，我就要满41岁了，从38岁运转时扎塌实实感受到年事对我方身体的影响，也机缘恰巧构兵到了中医（还看了梁冬和李辛憨厚的书），年青时候完全欠妥一趟事的履行，目下是发自内心招供了。
这也匡助我对我方愈加优容，我运转链接，偶然候我方“摆烂”、拖延症不是我方不致力于，很可能即是我方身体弱了。
同期愈加让我清爽，有个好身体，关于我方使命、面临孩子问题、还有我方幸福进度齐太迫切了。
因为构兵到了中医，我的爱护念念路也有了调度，2025年的布局会不绝延续这个念念路。
畅通方面，减少有氧比例，一周最多一次40分钟以上的浓烈有氧。肌肉是中年女性显年青的命脉，过度有氧容易让我方疲倦垮脸变丑。
反而要增多走路的手艺，不赶手艺3公里以内齐走路。 珍重身形，多瑜伽、普拉提，多作念抗阻历练（撸铁），不跷二郎腿。
这些是前几年就运转作念的，本年会不绝作念。本年还会增多一个很迫切的，多尝试柔嫩稳健减弱的畅通类型，比如阴瑜伽、减弱拉筋等。
右边是我的瑜伽垫，眼熟吗，嘿嘿
我是“念念考体质”，手艺齐在念念考，这是我的优点亦然我的局限，即是我无法真确减弱。而精神不减弱，迪士尼彩乐园菲律宾网就会影响身体方方面面，是以本年想要矫正一下。
纠合我方身体景况，不绝吃保健品和滋补品，不绝看脸聘用护肤品，这些以前齐共享过，就不赘述了。
我知谈我们读者里有一批是不信中医的，我也曾亦然的，而且终年国外阅历我是只喝冰水吃色拉的。这里并不想作念太多的争论，但我想手艺保握确切诚笃。
10年昔时了，我的想法领会会改动，我就和你们共享。这些年对我来说，信托我方身体的感受，恒久是第一位的。
信什么不迫切，迫切的是，聘用你信托的，然后顽强不移地彭胀。千万不要扭捏不定，这种细目性，亦然对身体的滋补品。
03
脑明
那第三个要道词，你们信托猜到了，即是脑。只不外，心身脑，是我这些年的优先级排序，可能和好多东谈主不通常。
这些年我愈发以为，大部分东谈主齐是脑被过度抑止，心身终点年迈。是以我以为想要有个好大脑的根柢是，心和身冒失阔气厚实。
是以，本年我的指标即是，如若心身没搞好，我就不搞大脑了
我仍然保握我的观念，异日关于脑的需求并不会更高，违反能赢过AI的，反而是我们东谈主类的心和身。
回到脑，我的主题即是，不求信息/学问的广度，专注深度，甘心把一个新知领受透，酿成我方的行动指南，生涯素养，也不要温煦海量信息。
这是我个东谈主不雅点，是我我方关于这几年全球广博紧张的不雅察念念考。我发现好多东谈主被迫领受了不少不雅点，但从未真确把一个不雅点酿成我方的生涯素养，是以罕见容易被负能量裹带。
我给我方新的一年的指标是，当我看到一个不雅点/一个新知，如若感兴味有“哇噻”的感受，我就立马要问我方：
有什么是我可以立马行动起来的？
我翌日可以作念什么？
如若莫得办法行动起来，那望望就望望，全当看搅扰，看完就收场，不往心里装。
如若有个新点子擦掌磨拳，我也会先问我方，立马可以作念的第一步是什么？可以请问学习的东谈主是谁？而不是问我方，需要去读什么书/考什么证？
然后顺着这个进一步问我方，我为了拿到我的谜底，我应该建议什么好问题。我要幸免迟滞的问题，而是问具体的明确的有行动指向的好问题。
最近有个新词叫“脑腐”，我以为挺形象的，那即是我们的大脑被好多不同的不雅点占据，因为莫得链接彻底，就无法消化，无法酿成润泽我们的营养，然后堆积起来就贪污了。
新的一年，我甘心我方“蠢”极少，但我但愿我方愈加专注极少，更有行能源极少，也更勇敢极少，可以不窄小“错过什么”。
莫得消化的不雅点，错过也没啥，最怕的即是虚不受补。
04
聊回孩子
说收场我方的三个要道词：心身脑，好多东谈主信托要问了，那孩子呢，怎么布局呢？或者有东谈主也会问，那作念了这些能不行立马匡助我方搞钱啊？
我反而以为，惟关联注好了我方的心身脑，才智更好地匡助我方搞钱、匡助孩子的素养。
总结我方确当妈11年，创业9年，我愈发签订到一件事，东谈主能不行到手，拉到阔气长的手艺线来看，抛开天时地利，最大的影响不是个东谈主智商的相反性（天然总计的天才我们不说哈），而是大批平素轻细聘用的质料的总数。
在获任自然资源部部长之前，关志鸥曾任辽宁省沈阳市副市长，辽宁省农委主任、党组书记兼省粮食局局长，辽宁省政府党组成员、秘书长，辽宁省委常委、省总工会主席，山东省委常委、宣传部部长兼省委教育工委书记等职。2020年，关志鸥从地方进京，任自然资源部党组成员，国家林业和草原局（国家公园管理局）党组书记、局长，直至本月升任自然资源部党组书记、部长。
小到今天看完这篇著作后我的聘用是什么，这样的小细节，迟缓就会积攒到量变的相反，这才是最要道的。
而影响我们聘用的，最根柢的即是我们心定（不受杂音抑止），我们身正（冒失承受聘用带来的后果），我们脑明（调用灵验信息，而不是需要更多信息）。
这即是我的聘用，也把我的要道词动作道喜，愿全球同心定、身正、脑明。
大J叨叨叨
不知谈你们读完我这篇著作后，有什么启发？或者有什么是你本年细主张事情，也接待全球给我留言，让我们彼此碰撞。
今天的二条是春节中奖名单，参与过的难忘去望望有莫得你们呢？
随即寒假就次第域了，需要学惯用具的，可以来社群望望哦，大部分齐是小D亲测两三年以上，保证明用✌️
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