过完今天，春节假期余额仅剩1天
你踏上返程的路了吗？
不少网友默示
不思上班、不思上学、不思起床
从“假期形态”切换到“责任形态”
还不太符合？
如何调养“节后空洞征”？
这份指南请收好↓↓
什么是“节后空洞征”？
望望你“中招”了吗
第65分钟，摩根-罗杰斯后场带球奔袭大半场后分给麦金，麦金假动作晃出空档后横敲给罗杰斯，后者右脚一领左脚低射破门，维拉2-0曼城。
长假后，出现失眠、疲惫无力、元气心灵不集结、情感不太好，以至有些东说念主会嗅觉心慌胸闷，从而影响责任和活命，这等于“节后空洞征”。
哪些身分会导致“节后空洞征”？大师教导，要是您出现底下几种发扬，就需要引起扎眼了。
休眠交集。假期本领，躯壳短缺有余的休息，东说念主体生物钟被打乱，休眠交集就会找上门。
手机千里溺。假期万古分刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因弥远垂头或久坐，迪士尼彩乐园2激发头疼、颈痛、腰背痛等不适。
疲乏火暴。节后可能会出现抑郁、莫名等情感问题，还会出现扎办法不集结、精神病笃、疲惫无力等情况。
肠胃交集。沐日里大吃大喝事后，有东说念主可能会出现胃职守重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、泻肚等。
曲折休眠生物钟
北京安贞病院休眠医学中心主任医生谢江默示，在假期后半段，要有矫捷地去达成休眠，不要让休眠过长，幸免出现“星期一空洞征”（即，上班前夕睡不着，到责任那天就格外疲乏的状况）。
节后上班不在状况？
这么调养就对了！
王人门医科大学附属北京舒服病院临床情感病区主任刘竞先容，假期后刚运行责任时，不免会出现一些心神不安，或以为扎办法不够专注、纪念力下跌、责任成果不高的状况。此时，不错通过松开、正念冥思、闻香，还有其他的一些开通，来调养状况。
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