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我刚发现我方怀胎的时辰，就挺懵的[扁嘴]既不笃信又有点期待[笑着哭]，相配是怀胎头三个月，如实是胚胎发育的紧要时间，需要额外严慎，吃东西也不例外！ 四肢过来东说念主，今天我整理了一份孕期干货学问点，帮你理清✅怀胎后的养分补充 ✅饮食提议 ✅驻守事项 ✅身体变化 ✅孕期不错作念什么不不错作念什么 ✅临产信号 ……等等问题！ 但愿能匡助到首次怀胎的姐妹们！减少全球在孕期的慌张～ 📚翰墨有点多详备不错看图片1-6，不错保存下来冉冉看！ ‼️另外呢如实有些食物是存在危急的，但愿全球不要踩坑： 1、烟酒 我们既然作念了孕姆妈，就最佳不要喝酒，一滴也别碰！带乙醇的王人不不错哈，以免致畸，家里有抽🚬的要讲述他们出去抽不要距离孕姆妈太近，二手烟对胎宝宝发育也有影响 2、生的粗略莫得煮熟的食物 平方全球常见的即是多样半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片，还有饭馆不是现点现作念的凉菜，迪士尼彩乐园带沙拉酱的三明治🥪这些可能存在被🦠寄生🐛稠浊的情况，四肢孕姆妈，为了宝宝健康尽量不要去吃 3、高糖食物一定少吃 比如：蛋糕🍰饼干、生果干、巧克力、果酱、果脯，高糖生果比如：西瓜、葡萄🍇高淀粉食物和浓重食等，幸免妊娠糖尿病妊娠高血压 4、含咖啡因的饮料和食物要少吃 还有罐头食物含有宽广添加剂和亚硝酸盐，摄取过多会增多胎儿体表过失和流产的风险 5、若是伤风🤧生病一定要讨论医👨🏻‍⚕️再用💊 一定不可私行璷黫吃💊！ 6、前期要多休息 能少动就少动，能就寝就就寝，尽量不要作念家务，尤其作念饭、洗碗、洗一稔、拖地等，切忌剧烈开通和熬夜！

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