春节假期
28岁的胡女士（化姓）
连结几天用手机追剧
因眼睛干涩、畏光、
想法下落到病院就诊
被查出患上了干眼症
熬夜追剧被会诊为干眼症
胡女士家住湖北武汉，由于平时责任忙，春节技能她期骗假期，宅在家里追看之前没就怕候看的几部电视剧，到了晚上就用手机看剧，时常熬到半夜，即便眼睛有些不适意也硬撑着。
2月1日，胡女士起床后感到眼睛干涩、畏光，且想法也有所下落。随后，她前去武汉市中心病院杨春湖院区就诊。
在眼科门诊，过程裂隙灯检讨、泪液分泌观测、泪膜离散时候、睑板腺功能等一系列检讨，医师会诊胡女士为干眼症，双眼泪膜离散时候小于1秒，睑缘充血严重。
过程商议病史，医师告诉胡女士，这是她前几天万古候使用电子家具导致的。随后，医师为她开具了针对干眼症的秉性诊疗决策。通过药物疗养、雾化熏蒸和睑板腺推拿，一套疗养下来，胡女士之前眼部不适的症状获得了彰着缓解。
干眼症不仅仅“眼干”
重度干眼症可致失明
医师教导，冬季原本等于干眼症的高发季，一些东说念主过年技能熬夜频繁，再加上万古候使用电子家具，导致发病率飞腾。
“春节假期到来，不少市民跟平时比较有了更多时候使用手机、PAD、电视等电子家具，加上冬季万古候在仁爱干燥的室内用眼，未免会出现双眼干涩、酸胀、烧灼感、异物感、视物微辞等症状，这段时候干眼症患者有所增多。”该院眼科副主任医师李双先容。
（图片起原 武汉市中医病院）
干眼症在许多东说念主看来是小问题。骨子上，干眼症并不是全球以为的“眼干”这样浅陋，它是一种由多种身分综配合用激发的慢性眼部疾病。重度干眼症可导致多样角膜炎、角膜溃疡等眼科疾病，最终导致想法下落以致失明。
让眼睛休息才是王说念
长沙市中心病院（南华大学附庸长沙中心病院）眼科主任、主任医师朱学春教导，着力以下驻防顺序，不错灵验裁汰假期患干眼症的风险：
1.多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射行为，通过眨眼不错使泪水均匀地涂在角膜和结膜名义，保握眼睛湿气而不干燥。
2.珍摄用眼卫生。保握手部清洁，幸免用手揉搓眼睛。关于眼睑上有油性分泌物、碎片或衰竭物的患者，更应珍摄保握眼睑卫生。
3.保握正确坐姿。减少使用电脑和手机的时候，并保握符合的距离。责任时，眼睛应距离电脑屏幕60厘米以上，并调遣到一个适意的姿势。幸免侧躺或在灰暗环境下万古候使用手机。
4.补充养分元素。多吃瓜果蔬菜不错补充维生素以及叶黄素和β-胡萝卜素等成心眼睛健康的养分素。叶黄素是眼睛组织中的抗氧化剂，主要起原于菠菜和甘蓝菜；β-胡萝卜素具有明指标作用，不错缓解眼睛疲倦，主要存在于胡萝卜、西红柿和菠菜等蔬菜中。
5.戴框架眼镜。用框架眼镜代替隐形眼镜，并在多风的日子、拍浮或出门时捎带符合的护目镜或太阳镜以保护眼睛。
6.保握室内湿度稳妥。尽量少使用空调，迪士尼彩乐园彩票应用或使用空调时同期使用空气加湿器，以保握房间湿度在30%至50%之间。
厦门大学附庸厦门眼科中心眼表与角膜病科副主任医师罗顺荣提议，不错在室内扬弃加湿器，尽量幸免万古候捎带隐形眼镜，嗅觉眼睛干涩时可用40℃左右的毛巾热敷，同期在医师的提议下使用东说念主工泪液或无防腐剂的眼药水。
轻度干眼症通过改善糊口俗例，如减少万古候使用电子设立、珍摄眼部休息、保握环境湿润等，同期配合使用东说念主工泪液等药物，平方能灵验缓解症状，以致达到诊疗效率。
中度或重度干眼症需取舍概括疗养顺序，包括物理疗养、药物疗养及手术疗养等。过程表率疗养和永远护士，患者有很大契机约略改善病情，任意使眼睛规复到正常现象。
医师教导，有些东说念主感到眼睛干涩，误以为患了慢性结膜炎或其他疾病，便到药店自行购买眼药水。但如若永远使用多半眼药水，反而会加剧干眼病情，以致诱发药物毒性导致的眼表疾病。
真实忍不住玩手机
如何把伤害降到最低？
医师教导，要记得“20 20 20护眼律例”：连结看屏幕时候不可跳跃20分钟；中间需休息20秒；疑望至少20英尺(约6米)外的物体。
除此以外，还要珍摄：
1.放弃距离：离电视2.5~4米；离ipad或手机至少30厘米。
2.保握房间光照裕如。
3.坐姿正确：不躺着看、趴着看、歪着头看。
4.乒乓球护眼法：眼睛盯着乒乓球一近一远地看，不错让睫状肌获得锤真金不怕火，起到驻防近视的效率。
5.眼球瑜伽操：近距离盯着我方的掌纹，看7~10秒；再涟漪眼神去看辽远的东西，看7~8秒；10次为一组，每天作念两组。
还有3个穴位
研究团队设计了一项为期3天的情节记忆任务，探讨音乐、情感与记忆之间的联系。第一天，参与者需记住一系列情感中性的短故事；第二天，参与者被要求在听积极音乐、消极音乐或不听音乐的情况下，回忆第一天记下的故事；第三天，他们需要在无音乐的情况下再次回忆这些故事。研究发现，回忆时听音乐的参与者更可能为原本中性的故事添加不同的情感元素。
卡玛莉亚是参与该实验的学生之一，她从社区公园采集到的鹅粪中发现了一种抗癌化合物，这引起科学家高度关注。经实验室测试，这种化合物能够抑制人类黑色素瘤和卵巢癌细胞的生长。
帮你缓解眼睛疲倦↓↓
劳宫穴
两手搓热，闭上眼睛，
将手掌的劳宫穴位置贴在眼球上，
不错很好地促进眼周气血启动。
睛明穴
用指腹按揉睛明穴，
按一下揉3圈，
力度由轻到重，
不错缓解眼睛干涩等症状。
太阳穴
先用大拇指按揉太阳穴，
再用食指要津同步进行轮刮眼眶，
这样，眼窝周围的穴位皆能按到。
这些用眼常识你皆get了吗？
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起原：央视网、极目新闻、长沙晚报、厦门日报、央视一套微信公众号等迪士尼彩乐园3吧