提到降压，东谈主们很容易联思到药物。其实，在日常活命能构兵到的食物中就有好多具有降压作用。
01
芹 菜
味甘、性凉、无毒，具有健胃、利尿、凉血、调经功效。患者有头痛脑胀，好意思瞻念潮红，精神易繁盛的症状，可将清新芹菜包括叶、根洗净，以滚水烫2分钟，捣烂绞汁，每次服1小杯，逐日两次，可使血压下跌，症状覆没。
02
海 带
味咸、性寒、无毒，具软坚散结，利尿降压已矣。斟酌标明，海带内含有多数的不弥散脂肪酸，能断根附着在血管壁上的；海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，罢休胆固醇的采纳；海带中钙的含量极为丰富，能镌汰东谈主体对胆固醇的采纳，镌汰血压。因此，接续吃海带，不但省略防治甲状腺肿大，况兼不错防治高脂血症、高血压、冠心病等。
上海市公安局会同市委网信办等行业主管部门，建立全天候违法有害信息监管处置机制。指导本市网站、自媒体平台等互联网企业，根据自身特点建立内容管理制度，避免违法违规信息在平台上传播。今年以来，本市互联网平台主动加强平台内容管理，清理违法有害信息213万余条。上海公安机关督促互联网企业加强网络实名、日志留存、安全管理制度落实，制定完善应急保障措施等。今年以来，累计对互联网企业开展释法培训、以案说法等法律宣讲1000余场，发送公安风险提示函8000余份。深入调研新技术新应用，及时纳管涉人工智能类应用。
03
菠 菜
味甘、性凉、无毒，具有意五脏、通血脉、止渴、润肠的作用。高血压患者若有便秘、头痛、面赤、眼花症状，可用清新菠菜置滚水烫约3分钟，以麻油拌食，逐日两次，日食半斤，每10日为一个疗程。
04
豌豆嫩苗
味甘、性平、无毒，具有意尿、解毒、消肿、止痢功效。高血压者可取豌豆嫩苗，洗净捣烂，用干净纱布包好榨汁，每次半茶杯，略加温服。逐日两次，10日为一个疗程，可捏续服用一段技艺。
05
木耳
味甘、性平、无毒，具有滋胃益气、和中凉血、降压利便、滋养富厚的功效。高血压患者有血管硬化、眼底出血症状，可取黑木耳或白木耳3克，净水浸泡通宵，于饭锅上蒸食，加入适量冰糖，睡前服用，逐日1次，可捏续服用。
06
马兰头
味甘、性平、微寒、无毒，迪士尼彩乐园出不了账具有凉爽、去火、止血，抗菌、消炎功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，可用马兰头30克，生地15克，煎服，逐日2次，10日为1疗程，如无不适等反作用出现，可捏续服用一段技艺，以不雅后效。
07
洋葱
由于洋葱险些不含有脂肪，况兼省略减少外周血管的阻力，抵御东谈主体内儿茶酚胺等升压物资的作用，还能保捏体内钠盐的排泄，从而可使血压下跌。此外，洋葱皮中所含的芦丁，能使毛细血管保捏浩繁的机能，具有强化血管功能的作用，对胡闹高血压和脑出血有益。
此外，如海蜇、黄瓜、马齿苋、菊花脑、玉米须、茭白、蕹菜等，均有不同过程的降压作用。
高血压食疗方也颠倒多，如菊花脑粥、荷叶绿豆粥、芹菜粥、荠菜粥，以及以菜肴食法为主的海带冬瓜汤、紫菜蛋汤、生拌黄瓜、荷叶鸭子、天麻鱼头、冬瓜煨草鱼、生煸枸杞、炒绿芽菜、海蜇拌马蹄等。
菊花脑粥
菊花脑50克，粳米100克，冰糖5克。先以粳米常法煮粥，半熟时加入菊花脑，再稳妥加水。粥沸后加入冰糖，稍凉后服食。逐日旦夕各吃1次，一般不少于3个月。功能清肝明目，降压消暑。适用于高血压患者怒火目赤、头昏脑闷、险恶失眠、口苦耳鸣、风火目翳等证，久服还可胡闹高血压引起的脑出血。
芹菜粥
粳米100克，清新芹菜(连根须)100克。粳米加水常法煮粥。芹菜切碎，于粥半熟时加入。煮熟后，逐日旦夕温服，一般不少于3个月。适用于高血压而有容貌红赤、头昏耳鸣、为德不卒、行步晃动等症状者。用鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁，加蜂蜜50毫升搅匀，1日分3次服，亦灵验验。
天麻鱼头
胖头鱼(鳙鱼)头1个约500克，天麻25克，各式调料适量。将天麻切片后塞入鱼头内，用生粉长入封锁，然后加上葱、姜等调料，上笼或放锅内蒸约30分钟，即可服食。每周服食2～3次，坚捏服2个月以上。功能平肝熄风、定惊止痛、行气活血。适用于高血压而见怒火隆盛，头痛时发、眼黑肢麻、步行不稳、夜多恶梦的患者。
荷叶冬瓜汤
荷叶50克(干荷叶可用20克)，冬瓜500克，食盐3克。荷叶剪成小片，冬瓜切成小块，同煮，沸后加盐调味。服时滤去荷叶渣，饮汤吃冬瓜。血压偏高者食用可轻松头痛、头昏、晕厥、耳鸣、为德不卒及水肿症状，1周后即有彰着降压已矣。
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