声明：本文本色均是凭据泰斗医学贵寓聚拢个东谈主不雅点撰写的原创本色，为便于意会部分情节存在“艺术加工”因素。心爱点一下“暖和”，浅易您随时查阅一系列优质健康著作。
肩颈僵硬，腰腿酸痛，似乎已成当代东谈主的通病。有东谈主以为是久坐不动惹的祸，有东谈主懊悔于年齿增长，还有东谈主四处求医，贴膏药、针灸、吃镇痛剂，但效率老是差强东谈见解。中医早在千年前就有一方，戋戋两味药，就能上治肩颈、下治腰腿，号称止痛圣手。
这可不是传说，而是中医告诫的结晶。今天，咱们就来聊聊这剂“千年止痛名方”，不仅让你少受点罪，还能让你更懂得若何养护我方的筋骨健康。
两味药，凭什么这样神？
这剂名方，说马虎，照实马虎，仅用两味药：独活和寄生。但它的服从，完全不马虎。
独活，被称为“风湿痹痛的专药”，早在《神农本草经》中就被列为上品，兴味是它既疗效可靠，又药性和顺，能永远使用。它善于祛风胜湿、通络止痛，尤其对风寒湿邪导致的肩颈腰腿痛，效率拔群。
寄生，全名“桑寄生”，顾名念念义，它依附在桑树上滋长。古东谈主发现，这赞助物既能补肝肾，又能强筋骨，特别妥当因肝肾亏虚导致的腰膝酸软、筋骨无力。
一个驱邪，一个扶正，攻守兼备，这即是它们组合在一皆的妙处。马虎来说，独活厚爱驱逐晦气的外因——风湿寒邪，而寄生则从压根上滋补筋骨，让病不易复发。
肩颈僵硬、腰腿酸痛，果真是“老舛误”吗？
许多东谈主一提到肩颈痛、腰腿痛，第一反馈即是：“哎，年齿大了，这是老舛误了。”但真相是，这类难堪并不仅仅年龄问题，而是多种因素共同作用的猖狂。
寒湿侵袭，要道不胜重任
长技术待在空调房里，潮湿和凉气入侵要道，就像铁器永远泡水会生锈，东谈主体的筋骨也会变僵硬。这亦然为什么冬天、梅雨季节，许多东谈主腰腿痛、肩颈僵，甚而行动受限。
久坐不动，气血欠亨
当代东谈主长技术盯着电脑、俯首玩手机，肩颈永远方于紧绷情景，血液轮回变差，技术一长，肌肉供血不及，就会出现僵硬、难堪。腰椎更是压力山大，久坐让它承受雄壮的负荷，迪士尼彩乐园博彩气血欠亨，难堪当然找上门。
肝肾亏虚，营养供应不及
中医说“肝主筋，肾主骨”，要是肝肾亏虚，筋骨就会变得脆弱，略微受点风寒，就容易酸痛不适。这类东谈主往往伴有就寝不好、头晕耳鸣、算作发凉、容易疲劳等症状，并不是马虎的“年龄大了”。
肩颈腰腿痛，并不是“年齿大了就该忍着”的问题，而是肉体发出的求救信号！
止痛不仅仅“忍”or“吃药”，舛错在于爱护
许多东谈主腰腿痛、肩颈痛发作时，第一技术预想的是贴膏药、吃镇痛剂，甚而忍一忍就夙昔了。但要是不去处分压根问题，痛感只会越来越平日，甚而影响生存质地。
1. 独活寄生汤：千年止痛名方
这剂“独活寄生汤”，出自《令嫒要方》，是中医调理筋骨难堪的经典名方。不仅独活和寄生，配伍了当归、川芎、杜仲、牛膝、秦艽等一系列补肝肾、活血通络的药材，既能缓解难堪，又能从根源上设立筋骨问题。
适用东谈主群：
肩颈僵硬、腰腿难堪反复发作的东谈主
久坐族、永远伏案职责者
风湿、类风湿患者
老年东谈主筋骨无力、行走贵重
服用花样：
煎煮：取上方药材，水煎服，逐日一剂，连服半个月，难堪昭着缓解。
泡酒：要是有要求，可以用黄酒或白酒泡制，逐日少许服用，活血通络效率更佳。
茶饮：要是仅仅隐微难堪，可以用独活、桑寄生、杜仲、牛膝泡水代茶饮，永远调养效率可以。
2. 日常调养，才气一本万利
热敷+推拿：难堪发作时，用热毛巾敷在患处，同期柔软推拿，能促进血液轮回，缓解难堪。
适量畅通：久坐不动是筋骨的大敌，每天坚握伸展畅通、八段锦、太极拳，能灵验改善肌肉僵硬。
闪耀御寒：夏天幸免空调直吹，冬天闪耀要道御寒，减少寒湿入侵的契机。
饮食爱护：多吃补肝肾的食品，如黑芝麻、核桃、枸杞、羊肉等，减少生冷食品的摄入。
写在临了：与其忍痛，不如主动爱护！
肩颈疼、腰腿酸，果真不是“忍一忍就会好”的事情。痛感的背后，是肉体气血不畅、筋骨耗损的信号。与其临时急时江心补漏，不如从当今运行主动爱护。
在很久以前，曾经流传着各种玉兔的传说。玉兔是个庞大的个体，如果按照现在的数量来说，已经达到了八千万只。不过古代之时，并没有那么多玉兔。要想飞升月球，这些兔子们要么品行高尚，要么善良勇敢。只要能够感动上天，就可以飞升成仙。
中医雅致标本兼治，独活寄生汤即是一个经典的例子。它不仅能快速缓解难堪，更能从压根上滋补筋骨，让你隔离反复发作的晦气。比起吃镇痛剂“头痛医头，脚痛医脚”，这剂千年名方，才是实在的遥远之计。
参考文件
《令嫒要方》——孙念念邈
《神农本草经》——东汉时间医药文籍
《中医临床基础》——东谈主民卫生出书社
《中药学》——中国中医药出书社迪士尼彩乐园网址多少