东谈主民网北京3月26日电(记者乔业琼)据安徽疾控微信公众号音问迪士尼彩乐园菲律宾，跟着老龄化社会的到来，老年东谈主的健康问题备受热心。但是，对于老年东谈主饮食和保健的好多说法并不科学，以致可能误导专家。
鬼话一
“馒化脸”是指面部出现过度膨胀感或浮肿感像是变成馒头一样的感觉，且馒化基本上都是过度填充造成的，其学名是面部过度填充综合征(facialoverfilledsyndrome，FOS)，是一种面部持续过度注射填充剂所导致的综合征，主要表现为不自然、扭曲的面部外观。
"令嫒难买老来瘦，老年东谈主越瘦越好"？
真相
老年东谈主并非越瘦越好。过瘦可能导致养分不良、免疫力下落和肌肉流失，加多骨折和感染风险。计划标明，老年东谈主保抓限定体重(BMI即体质指数在20至26.9kg/m2，其打算公式为：BMI=体重(kg)/身高(m)2)可缩短升天风险。
鬼话二
"老年东谈主补钙越多越好"？
真相
过量补钙可能导致肾结石、血管钙化等问题。60岁以上老年东谈主逐日保举摄入1000mg钙，优先通过饮食补充(如牛奶、豆成品等)。若需补充钙剂，应在医师指点下进行。
鬼话三
"茹素更健康，能驻扎慢性病"？
真相
纯素食可能导致卵白质、维生素B12、铁等养分素枯竭，可能加多贫血和神经系统疾病风险。漠视老年东谈主在以植物性食品为主的基础上，适量食用鱼类、蛋类、奶类及豆成品，迪士尼彩乐园以幸免养分枯竭。
鬼话四
"每天喝醋能软化血管"？
真相
醋的主要要素是乙酸，虽有一定抗氧化作用，但其浓度不及以逆转血管硬化，过量摄入醋可能毁伤胃黏膜，激勉嗳酸或胃炎。驻扎动脉硬化需适度血压、血脂和血糖。
鬼话五
"吃核桃补脑，能驻扎老年固执"？
真相
核桃富含ω3脂肪酸(如α亚麻酸)，对大脑健康故意，但尚无凭据标明其可单独驻扎老年固执。概述热闹(如剖判考试、外交行为、合理饮食)更为谬误。
鬼话六
"老年东谈主喝骆驼奶比牛奶更好"？
真相
骆驼奶与牛奶的养分要素各异较小，且价钱腾贵。牛奶是性价比更高的钙和卵白质源流。乳糖不耐受者可选用低乳糖牛奶或植物奶替代。
鬼话七
"保健品不错足够替代遍及饮食"？
真相
保健品仅能算作养分补充的援救妙技，无法替代自然食品的综结合养。过度依赖保健品可能导致养分失衡。漠视优先通过各样化饮食获得养分，必要时在医师指点下补充特定养分素。
鬼话八
"过午不食更健康"？
真相
老年东谈主消化功能较弱，两餐拒绝过长可能激勉低血糖或加剧胆囊疾病。计划清爽，少食多餐更妥贴老年东谈主。
鬼话九
"常吃茄子可驻扎高血压"？
真相
茄子虽含钾和抗氧化物资(如花青素)，但其降压后果枯竭临床凭据。适度高血压需限盐、适度体重和规定用药。教唆：茄子的吸油性强，烹调时幸免油炸，以减少脂肪摄入。
鬼话十
"喝葡萄酒治老年固执"？
真相
葡萄酒中的白藜芦醇虽具抗氧化作用，但尚无计划确认其可调养老年固执。相悖迪士尼彩乐园菲律宾，过量饮酒会损害肝脏和剖判功能。