初春时节迪士尼彩乐园代理反水，气温多变，容易让东说念主的起义力下落。此时，合理的饮食关于增强体质、普及免疫力至关伏击。今天，我将为您推选九说念可口又养分的家常菜，并附上详备作念法，让您在这个季节里吃得健康，抵御疾病。
包菜肉沫
食材准备：猪肉末 200g、青菜（如菠菜、韭菜等）200g、姜蒜 适量、酱油 1大勺、料酒 1大勺、盐 适量、鸡精 适量、食用油 适量、胡椒粉 适量、辣椒（可选）适量
要领：
1. 食材准备：将青菜洗净，切成细末。姜蒜剁成末，辣椒切段备用。
2. 猪肉惩办：猪肉剁成肉末，放入碗中，加入1大勺料酒、适量盐和胡椒粉，拌匀腌制10分钟。
3. 炒香姜蒜：锅中倒入少量油，放入剁好的姜蒜末炒香。若是可爱辣味，不错加入辣椒段沿路炒。
4. 炒肉末：加入腌制好的肉末，炒至肉末变色，详确火力要中等，幸免肉末炒焦。
5. 加入蔬菜：加入切好的青菜末，不时翻炒。若使用的是韭菜，不错略略翻炒一下；若是是菠菜等绿叶菜，要炒至蔬菜略略软化。
6. 调味：加入1大勺酱油，适量盐和鸡精，不时翻炒均匀。凭据口味不错略略加入一些水分，保持菜肴的湿润。
7. 炒至入味：不时翻炒2-3分钟，确保肉末和蔬菜充分夹杂，滋味和会，出锅前再凭据口味加一些胡椒粉调味。
8. 出锅装盘：当肉末和蔬菜实足熟透，且滋味浓郁时，关火，盛出装盘。
芥菜炒鳞虾
【材料】：芥菜1棵，鳞虾100克，盐适量，料酒1勺，生抽1勺，油，姜
【作念法】：1、芥菜去掉根部和老叶，清洗干净放沸水中焯水后捞出切碎，鳞虾用净水冲洗干净。
2、锅中热油，放入姜片煸出香味，放入鳞虾翻炒后加入料酒炒匀，放入芥菜沿路翻炒均匀，加盐，生抽调味炒匀即可。
腌笃鲜
食材准备：腌肉（五花肉）300g、排骨 300g、干贝 适量（可选）、老母鸡 1只（或鸡胸肉）、竹笋 200g、枸杞 适量、姜 3-4片、料酒 1勺、生抽 适量、盐 适量、香葱 适量、白胡椒粉 少量
要领：
1. 食材准备：将腌肉（五花肉）、排骨、鸡胸肉别离洗净，切成合适的块状。竹笋削去外表，切成薄片。干贝泡软备用。姜切成片，葱打结。
2. 腌肉惩办：腌肉切成大块，用净水洗去名义盐分，放入锅中加冷水，烧开后捞出，沥干水分。
3. 煮汤底：锅中加入饱和的净水，将腌肉、排骨、鸡胸肉、干贝和姜片放入锅中，加入1勺料酒，开大火煮沸，撇去浮沫。
4. 慢炖汤底：将锅中的汤料转小火逐渐炖煮，保持锅内的汤保持轻细的沸腾，炖煮1-1.5小时。汤料炖得越久，滋味越浓郁。
5. 加入竹笋：将竹笋放入锅中，与肉类一同炖煮，不时小火炖煮30分钟，让竹笋的鲜香味实足融入汤中。
6. 调味：加入适量的生抽、盐，轻轻搅动均匀，再炖煮10分钟。凭据个东说念主口味，不错适量疏浚盐的量。
7. 装盘与上桌：临了加入枸杞，轻轻搅动，再炖煮5分钟，出锅前撒上葱花，点缀香葱后就不错上桌了，享受这说念浓郁的腌笃鲜汤。
红烧牛肉
准备食材: 牛肉、土豆、胡萝卜、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶。
作念法要领:
1、牛肉切小块下锅焯水，接着姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分备用。
2、准备好胡萝卜和土豆，然后热锅烧油，油热以后，放入冰糖炒融，迪士尼彩乐园简介接着加入牛肉沿路翻炒均匀，裹上糖色。
3、然后放入葱姜蒜、桂皮、八角、香叶和豆瓣酱炒香，接着加入料酒、生抽、老抽、蚝油和食盐沿路翻炒均匀。
4、接着往锅里加入适量的净水大火煮开，然后回荡到砂锅炖煮二出奇钟，再倒入土豆和胡萝卜不时炖煮。
5、不时煮出奇钟后，撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
四季豆炒肉
准备食材: 四季豆、瘦肉、蒜末、小米辣。
作念法要领:
1、瘦肉切成薄片，然后加入料酒、淀粉、生抽、老抽和花生油持拌均匀，再腌制出奇钟备用。
2、四季豆清洗干净切薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒油煎。
3、煸炒至变色后，再加入蒜末和小米辣炒香，接着倒入四季豆沿路翻炒均匀，然后加入食盐和白糖调味提鲜。
4、临了再淋入少量的净水沿路大火翻炒，炒至四季豆断生入味以后，即可出锅开吃。
山药玉米拍排骨汤
准备食材: 排骨、胡萝卜、玉米、山药、姜片、葱段、红枣、姜片、葱段、葱花。
作念法要领:
1、排骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、胡萝卜去皮，然后和玉米沿路切成小块放入炖锅中，接着加入红枣、姜片和适量的净水，再中小火炖煮一个小时。
3、然后把山药去皮切小块，接着倒入炖锅中不时炖煮。
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4、不时炖煮半个小时后，再加入食盐调味提鲜，接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
山药薏米排骨汤
准备食材:山药，薏米，排骨，胡萝卜，姜片。
作念法要领:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、山药和胡萝卜削掉外表，清洗干净切成小段。薏米清洗干净，放入锅中翻炒煮至微黄，然后盛出来备用。
3、将排骨、薏米、胡萝卜、山药和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮五出奇钟。
4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。
山药炒木耳
食材准备：山药、木耳、青椒、葱姜蒜、盐、生抽、食用油
作念法：
1. 山药去皮切片，放入净水中浸泡退守氧化。木耳泡发洗净，青椒切块，葱姜蒜切末。
2. 锅中烧沸水，放入山药片和木耳焯水，捞出沥干水分。
3. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入青椒块翻炒。
4. 放入山药片和木耳不时翻炒，加入盐、生抽调味，翻炒均匀即可。
土豆烧排骨
食材准备：排骨、土豆、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、料酒、生抽、老抽、盐、冰糖、食用油
作念法：
1. 排骨剁成小块，冷水下锅，加入葱姜、料酒，焯水去腥，捞出洗净。
2. 土豆去皮切块，用净水浸泡退守变色。
3. 热锅凉油，放入葱姜蒜、八角、桂皮、香叶爆香，加入排骨翻炒。
4. 加入生抽、老抽翻炒上色，放入冰糖炒出糖色。
5. 加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮 30 分钟控制，放入土豆不时炖煮 15 分钟。
6. 临了加入盐调味，大火收汁即可。
以上九说念家常菜作念法粗浅，养分丰富迪士尼彩乐园代理反水，稳健初春时节食用。但愿您能通过合理的饮食，增强体质，普及免疫力，渡过一个健康好意思好的春天！