我的中医一又友，她齐不给我开健脾的药 她说凡事药物齐会产生依赖性，不提议我吃过多健脾药 确切弥远的健脾法子其实很浅易 我追想如下：4少4多 1⃣️少吃：一日三餐吃饱就停，适合保抓饥饿感，给他减减负 2⃣️少内讧：念念虑过度真伤脾，咱们不错专注学习，阿谁你得到的是充实感，然而内讧即是念念想在原地打转 3⃣️少坐：久坐果真伤脾，咱们打工东谈主一天8小时7小时齐在电脑眼前坐着 4⃣️少受凉：幸免寒凉作念好御寒纪律，少吃冷食，包括冷饮和生果 🌸🌸🌸 1⃣️多来往，步辇儿30分钟（我是哄骗通勤时刻来往，提前1.2个站下车走且归） 2⃣️多练习小肌肉锤真金不怕火 脾主肌肉，脾苍老的东谈主肉齐是松软的，莫得力量 去练习小分量锤真金不怕火，肌肉反过来也能让脾变的更好 3⃣️多练习八段锦，瑜伽等温煦的通晓 4⃣️多吃点五谷杂粮，我是晚上搭配一碗杂粮粥，迪士尼公主彩泥乐园早上打成米糊再搭配馒头鸡蛋等 ⚠️其实养脾前边3点作念到了，就依然会有很好的生效了，然而往往咱们齐是在吃高下功夫的更多 不分体质，不分药材的归经，胡乱吃下去，反而是以火去蛾，瞒天大谎的遵守 我是属于气血很差，躯壳弱的东谈主 和我不异的体质就不适合流汗好多的通晓，汗多反而伤躯壳 是以我咫尺基本通晓频率， 步辇儿30分钟通勤+每天20分钟为的肌肉锤真金不怕火即可 1个月就会有用率了，大便不稀软，成形许多 舌头莫得那么胖大，齿痕也少了许多 皮肤暗黄减少，变的纯洁了 养脾，少在吃高下功夫 养脾，少在念念想高下功夫 养脾即是要多动，少想。

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