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春天一到，万物复苏，按理说东谈主也该随着精神起来，可偏巧有些东谈主，行动依然冷飕飕的，早上起来没精神，白日干活也没力气，到晚上还睡不好。有东谈主说这是 “肝郁”，有东谈主说是 “阳气不及”，到底咋回事？更有东谈主信了偏方，喝点生姜水、泡泡脚，可喝了一冬天，脚依然冰凉的，问题到底出在哪儿？

其实这种 “行动冰凉” 的错误，许多东谈主齐有，尤其是女东谈主和上了年龄的老东谈主。有东谈主认为是血气不及，有东谈主说是天气原因，但实在的根子，往往和 “肝” 预计。肝气一堵，气血就启动不畅，东谈主就容易冷，整个这个词东谈主齐蔫巴巴的，像个没电的手机。

今天，咱就来聊聊 春天行动冰凉的根源，还有 4味中药，煮水喝，能 疏肝、补阳、暖身子，让东谈主一整天齐龙腾虎跃！

行动冰凉，果真是肝郁？

提及 “肝郁”，许多东谈主认为这病离我方远着呢，嗅觉不像啥大错误。但履行上，肝郁关联词个 “隐形杀手”，不光让东谈主行动凉，还可能让你秉性暴躁、胸闷气短、失眠多梦，以至月事不调、胃口不好、消化不良……这些听着像是小错误，但终年累月下来，影响的关联词整个这个词身体的运作。

肝是持重 “疏泄” 的，圣洁说，即是调理身体的气血启动，像个管谈工，持重让气血流得畅达。要是肝气堵住了，气血启动不畅，就会出现行动冰凉的情况。特别是春天，肝气最活跃，但要是 热诚压抑、压力大、饮食不规章，肝气就容易郁结，进而影响全身的血液轮回。

有些东谈主可能会问了，“那行动冰凉不是血虚吗？” 其实 肝郁和血虚是两码事，血虚的东谈主一般脸色发白、头晕目眩，而 肝郁导致的行动冰凉，经常跟随着懆急、胸闷、焦虑，何况多见于 压力大、爱生闷气、频频熬夜 的东谈主群。

4味中药煮水喝，暖身又疏肝

既然 肝郁 是导致行动冰凉的重要，那就得 疏肝、补阳、活血，让气血流动起来。底下这 4味中药，168迪士尼彩乐园app搭配起来煮水喝，效力比单独喝生姜水强多了！

1. 柴胡疏肝解郁，让气血不再“堵车”

柴胡是 疏肝解郁的“头牌”，特别得当那种 爱生闷气、胸闷、叹惜多 的东谈主。它能让肝气“舒张开”，不再憋着，血液流通快了，行动当然就温文了。

2. 当归补血活血，血足了才温文

许多东谈主行动凉，是因为 血不够，大致血流得慢。当归是补血的好东西，特别得当 脸色黄、怕冷、行动冰凉的女性，还能调理月事不调，一举两得。

3. 桂枝温阳散寒，把身体的火点起来

桂枝能 温通经络、驱寒暖身，特别得当 阳气不及、怕冷、容易倦怠 的东谈主。春天乍暖还寒，许多东谈主阳气不及，喝点桂枝水，能让身体暖起来。

4. 炙甘草补中益气，让身体更有力

炙甘草是 “补中益气”的高东谈主，能让身体更有活力，特别得当 气血两虚、容易乏力的东谈主。它还能协调其他药材，让全体效力更和善。

日常珍视，养肝暖身，告别行动冰凉

光靠喝药水可不成，浮浅的 生存风俗 也得改一改，否则再好的药也空费。

1. 别老熬夜，肝最怕晚上遏抑息

肝胆经在 晚上11点到凌晨3点 启动，这时间不寝息，肝气就容易堵住。晚上 11点前寝息，是养肝最圣洁的枢纽。

2. 少不悦，肝气通了，行动当然暖

热诚对肝的影响特别大，永劫辰焦虑、纳闷、生闷气，比吃寒凉的食品还伤肝。念念暖身，先让我方 喜悦点，多笑笑，别憋着。

3. 符合默契，气血流得快，身体当然热

每天 快走半小时，大致作念些 舒徐的拉伸默契，比如八段锦、瑜伽，能让气血启动更顺畅。

4. 饮食珍视，少吃寒凉，多吃温补食品

春天最佳少吃生冷的东西，比如冰饮、生菜、生果，多吃点温热的食品，比如红枣、枸杞、姜茶、羊肉等，才略实在暖起来。

回来一下，春天行动冰凉，许多时间是肝气不畅导致的，尤其是压力大、爱生闷气的东谈主，更容易遭受这个问题。念念让我方暖起来，不仅仅靠多穿衣裳，而是要从根源上疏肝、补阳，让气血实在流通起来。柴胡、当归、桂枝、炙甘草这4味药，搭配煮水喝，即是个圣洁又有用的枢纽。再加上风雅的作息、符合默契、合理饮食，整个这个词东谈主当然就精神喜悦了！

参考文件：

1. 《黄帝内经》中医基础表面经典

2. 《本草撮要》李时珍对柴胡、当归等药材的纪录

3. 《中医内科学》对于肝郁气滞的当代沟通

4. 中国中医科学院联系沟通贵寓

5. 国度中医药惩处局发布的健康调整指南迪士尼彩乐园赌博害人

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